ヒルナンデスで、特集されていたナッツ。
ナッツには、美肌効果もあって、健康にも良いんだとか！
毎日食べるのがオススメなんですが、その中でも、
ハニーナッツにして食べるのが、オススメなんだって！
私も、ハニーナッツを食べてみたい！(*´Д｀*)
そこで、ハニーナッツのおいしい食べ方や、その効果などについて、詳しく調べてみました。
ヒルナンデス紹介！ハニーナッツのおいしい食べ方は？
ハニーナッツは、市販の素焼きナッツを、たっぷりのハチミツに一晩浸けておくだけ。
誰でも簡単に作れちゃうので、嬉しいですよね。
そのまま食べても、もちろん美味しいのですが、ハニーナッツをさらに美味しく食べる方法があるんです。
ヨーグルトに混ぜる。
ハニーナッツの、定番の食べ方です。
よく、ホテルの朝食に出てきますよね。
酸っぱいヨーグルトに、甘いハニーナッツが良く合います。
トーストにのせる。
朝食といえば、トースト！
カリッと焼いたトーストに、ハニーナッツをとろりとかければ、
なんだか、豪華な朝食に早変わりです。
バケットに乗せると、さらにオシャレですよね。
サラダにトッピングする。
ヒルナンデスでも紹介されていましたが、サラダにかけるのもオススメなんだとか！
水菜とリンゴのサラダに和えてみたり、かぼちゃのサラダに混ぜるのも。
ハニーナッツの甘さがコクとなって、おいしいですよ。
チーズと一緒に。
ハニーナッツは、チーズに良く合います。
ヨーロッパでは、チーズと一緒にハニーナッツをおつまみにするのが一般的なんだとか。
ワインにも合いそうですね。
ヒルナンデス紹介！ハニーナッツの効果は？
ハニーナッツは、使うナッツによって、得られる効果も違ってきます。
美肌効果。（ビタミンE）
●クルミ
動脈硬化の予防。（オメガ３脂肪酸）
●ピスタチオ
高血圧予防＆むくみ改善。（カリウム）
●カシューナッツ
筋肉の疲労回復・予防効果。（ロイシン）
自分がどのような効果を得たいのか、考えながらナッツを選ぶと良いですね。
私なら、美肌効果とむくみ改善したいから、アーモンドとピスタチオを選ぶかなぁ。
どれも欲しい！って方は、ミックスナッツを使うのもオススメです。
ハニーナッツは女優のおやつ？間食にもオススメ！
ヒルナンデスでは、きれいな女優さんもハニーナッツを食べていると紹介されていました。
ハニーナッツだけでなく、素焼きのナッツをそのまま、おやつとして食べる女優さんも多いんだとか。
素焼きのナッツは、腹持ちも良いし、15時のおやつにぴったりだそうです。
でも、
「ナッツばっかりじゃ、飽きちゃう！」
って方は、ナッツがまるごと入った、グラノーラもオススメ！
グラノーラだと、ナッツはもちろん、ドライフルーツの栄養も、簡単に摂れちゃいます。
BAKEDのグラノーラには、ナッツがまるごと入っているので、栄養もたっぷりですよ。
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お値段もそんなに高くないし、朝食やおやつにぴったりです。
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