梅流しって、知ってますか？
私も、やしろ優さんのブログを読んで、初めて知ったのですが、
なんでも、ファスティング後の回復食にいいんだとか！
デトックス効果があって、腸に溜まっていた宿便が、すっきり洗い流されるらしい！
いつも便秘気味な私。
宿便、絶対溜まってるよ！！(*´Д｀*)
というわけで、溜まった宿便を洗い流すべく、「梅流し」について調べてみました。
ファスティング後の「梅流し」って？
梅流しとは、「自然の下剤」のようなもの。
梅干しに含まれるクエン酸が、腸の運動を活発にし、
大根に含まれる食物繊維が、腸にこびりついている宿便を絡めとってくれるのです。
やしろ優さんによると、
「梅干しの煮汁は洗剤、大根はたわし」
のような役割があるんだとか！
梅干しと大根が、腸をキレイに掃除してくれるんですね。
この梅流し、胃や腸が空っぽのときに効果を発揮するんです。
なので、ファスティング後の回復食にぴったり！
やしろ優さんも、ファスティング後に「梅流し」を実践したところ、
ほんとに出たのです！
効果は個人差あると思いますが、
私的には
満足！！！
（やしろ優公式ブログより）
お腹がグルグル鳴って、すっきりしたそうですよ♡
私も宿便を取って、お腹すっきりしたい！(*´Д｀*)
梅流しの作り方は？大根を使った簡単レシピ！
やしろ優さんが実践した「梅流し」の作り方のレシピを紹介します！
〈梅流しの作り方〉
①大根を皮ごと、ぶつ切りにして、たっぷりの水で煮る。
②梅干しを5個、フライパンでじっくり焼いてから、大根と一緒に煮る。
③大根が柔らかくなったら完成！
〈梅流しの食べ方〉
①煮汁をどんぶり一杯飲む。
②煮た大根をミキサーで細かくし、市販の梅がゆを少し混ぜたもの、煮た大根、梅干しを食べる。
やしろ優さんは、このやり方で効果バッチリだったそうですよ！
ちなみに、梅流しにはいろいろな方法があって、
レシピには、
・大根は昆布出汁で煮る。
・梅干しは焼かない。
食べ方も、
・煮汁をどんぶり一杯 → 梅干し → 煮汁をもう飲めないくらい飲む → 煮た大根
など、さまざま。
どの方法が一番なんだろうと思って、イロイロ調べてみましたが、個人的には、
「大根を昆布出汁で煮て、焼いた梅干しを入れる」のが、一番効果的でおいしそうだと思いました！
梅干しは焼いた方が、血流を良くする効果があるので、老廃物を出しやすくするんだとか。
昆布出汁は、その方がおいしそうだなぁと思ったので。笑
（水でも全然いいんですよ！）
食べ方に関しては、最初に煮汁をどんぶり一杯飲めば、そのあとは煮汁をたくさん飲みつつ、大根や梅干しを食べるやり方でいいと思います！
ポイントは、煮汁をたくさん飲んで、大根と梅干しを食べること。
順序など、あまり細かい食べ方を気にしなくても、効果に差はないみたい。
ちなみに、味は結構おいしいらしいです！
レシピだけ見ると、味が薄そうだなぁ、と思いましたが、
（ほんとは醤油とか入れたい。笑）
なにしろ断食明けなので、薄味でもおいしく感じるそうですよ！
梅流しは、たった1日のプチ断食でもできる！
「梅流しで、宿便取ってすっきりしたい」
私もそう思うけど、その前のファスティングが無理……
そんな、2日も3日も食べないなんて、私にはできない！！(*´Д｀*)
って方も、ご安心を。
なんと、梅流しは、1日のプチ断食で実践できちゃうのです！
やり方は、朝と昼は野菜ジュースか酵素ドリンクだけで過ごして、夜に梅流しを実践するだけ。
これなら、なんとかできそうじゃないですか？
それでも「お腹空きそう！」って心配な人には、酵素ドリンクの代わりに、チラコイドを飲むのがおすすめ！
チラコイドって、食欲を抑える作用があるから、ストレスなくダイエットできると話題なんです。
海外セレブにも大人気の、スーパーフードなんだとか！
食べるの大好きな私でも、チラコイドで置き換えダイエットできてるので、食欲抑制の効果は、ホンモノだと思います！
ちなみに、梅流しは、トイレにこもる時間も合わせて、約1.5〜3時間ほどかかります。
念のため、お休みの前日とかに、実践した方がよさそうですね！
年に数回行うなど、定期的に梅流しをすると良いそうですよ。
「便秘気味だなー」とか、「お腹が張ってるなぁ」と感じたら、
梅流しで腸をスッキリさせる！！
やり方は簡単なのに、かなり効果的なので、やってみる価値アリですね。♪(´ε｀ )
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