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梅流しの作り方は?大根を使った簡単レシピ!宿便もすっきり!

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梅流しの作り方は?大根を使った簡単レシピ!宿便もすっきり!

梅流しって、知ってますか?

私も、やしろ優さんのブログを読んで、初めて知ったのですが、

なんでも、ファスティング後の回復食にいいんだとか!

デトックス効果があって、腸に溜まっていた宿便が、すっきり洗い流されるらしい!

いつも便秘気味な私。

宿便、絶対溜まってるよ!!(*´Д`*)

というわけで、溜まった宿便を洗い流すべく、「梅流し」について調べてみました。

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ファスティング後の「梅流し」って?


梅流しとは、「自然の下剤」のようなもの。

梅干しに含まれるクエン酸が、腸の運動を活発にし、

大根に含まれる食物繊維が、腸にこびりついている宿便を絡めとってくれるのです。

やしろ優さんによると、

「梅干しの煮汁は洗剤、大根はたわし」

のような役割があるんだとか!

梅干しと大根が、腸をキレイに掃除してくれるんですね。

この梅流し、胃や腸が空っぽのときに効果を発揮するんです。

なので、ファスティング後の回復食にぴったり!


やしろ優さんも、ファスティング後に「梅流し」を実践したところ、

ほんとに出たのです!

効果は個人差あると思いますが、

私的には

満足!!!

(やしろ優公式ブログより)

お腹がグルグル鳴って、すっきりしたそうですよ♡

私も宿便を取って、お腹すっきりしたい!(*´Д`*)

梅流しの作り方は?大根を使った簡単レシピ!

やしろ優さんが実践した「梅流し」の作り方のレシピを紹介します!

〈梅流しの作り方〉

①大根を皮ごと、ぶつ切りにして、たっぷりの水で煮る。

②梅干しを5個、フライパンでじっくり焼いてから、大根と一緒に煮る。

③大根が柔らかくなったら完成!

〈梅流しの食べ方〉

①煮汁をどんぶり一杯飲む。

②煮た大根をミキサーで細かくし、市販の梅がゆを少し混ぜたもの、煮た大根、梅干しを食べる。

やしろ優さんは、このやり方で効果バッチリだったそうですよ!

ちなみに、梅流しにはいろいろな方法があって、

レシピには、

・大根は昆布出汁で煮る。
・梅干しは焼かない。

食べ方も、

・煮汁をどんぶり一杯 → 梅干し → 煮汁をもう飲めないくらい飲む → 煮た大根

など、さまざま。

どの方法が一番なんだろうと思って、イロイロ調べてみましたが、個人的には、

「大根を昆布出汁で煮て、焼いた梅干しを入れる」のが、一番効果的でおいしそうだと思いました!

梅干しは焼いた方が、血流を良くする効果があるので、老廃物を出しやすくするんだとか。

昆布出汁は、その方がおいしそうだなぁと思ったので。笑
(水でも全然いいんですよ!)

食べ方に関しては、最初に煮汁をどんぶり一杯飲めば、そのあとは煮汁をたくさん飲みつつ、大根や梅干しを食べるやり方でいいと思います!

ポイントは、煮汁をたくさん飲んで、大根と梅干しを食べること。

順序など、あまり細かい食べ方を気にしなくても、効果に差はないみたい。

ちなみに、味は結構おいしいらしいです!

レシピだけ見ると、味が薄そうだなぁ、と思いましたが、
(ほんとは醤油とか入れたい。笑)

なにしろ断食明けなので、薄味でもおいしく感じるそうですよ!

梅流しは、たった1日のプチ断食でもできる!

「梅流しで、宿便取ってすっきりしたい」

私もそう思うけど、その前のファスティングが無理……

そんな、2日も3日も食べないなんて、私にはできない!!(*´Д`*)

って方も、ご安心を。

なんと、梅流しは、1日のプチ断食で実践できちゃうのです!

やり方は、朝と昼は野菜ジュースか酵素ドリンクだけで過ごして、夜に梅流しを実践するだけ。

これなら、なんとかできそうじゃないですか?

それでも「お腹空きそう!」って心配な人には、酵素ドリンクの代わりに、チラコイドを飲むのがおすすめ!

チラコイドって、食欲を抑える作用があるから、ストレスなくダイエットできると話題なんです。

海外セレブにも大人気の、スーパーフードなんだとか!

かちこち ゆるり。子育など、毎日忙しい女性の生活に役立つことを書いているブログです。

食べるの大好きな私でも、チラコイドで置き換えダイエットできてるので、食欲抑制の効果は、ホンモノだと思います!

ちなみに、梅流しは、トイレにこもる時間も合わせて、約1.5〜3時間ほどかかります。

念のため、お休みの前日とかに、実践した方がよさそうですね!

年に数回行うなど、定期的に梅流しをすると良いそうですよ。

「便秘気味だなー」とか、「お腹が張ってるなぁ」と感じたら、

梅流しで腸をスッキリさせる!!

やり方は簡単なのに、かなり効果的なので、やってみる価値アリですね。♪(´ε` )

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