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太ももの測り方 正しく測る位置を写真で解説!デブ女の現実&理想サイズは?

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「太ももの正しい測り方って?」
「測る位置って本当はどこが正しいの?」

自分の太ももの太さって、気になりますよね。

私も、「ダイエットを始めよう!」と決心したとき、

まず自分の体重や体型を知ろうと、いろんなところを測りまくりました!笑

ということで、今回は、

・太ももの測り方が知りたい
・太ももの測る位置ってどこ?
・太ももの理想のサイズが知りたい

というあなたのために、

太ももの測り方・測る位置を、写真でわかりやすく説明します!

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太ももの正しい測り方・測る位置を写真で解説!

太ももの正しい測り方・測る位置を、実際に私の太もも写真でご説明しますね。

!注意!***

最初に言っておきますが、

なんせデブ女ですので、細くてかわいらしい太もも写真ではありません。

そこのところ、ご了承くださいませ…

***

では、太ももの正しい測り方をご説明します。

①まず、足のむくみや疲れのない朝に、

②重心を片方に寄せたりせず、しっかりと真っ直ぐに立ちます。

→これは、足のむくみや疲れがあったり、重心が片方に寄っていると、正しいサイズで測れないからです。

太ももを正しく測るため、正しい時間や姿勢で測りましょう。

③そして、足の付け根から、約3cm下の部分の、太ももで一番太い位置に、メジャーを水平にぐるりと巻いて測ります。

太ももの測り方 測る位置を解説

こんな感じ。

鏡を見ながら、メジャーをあててくださいね。

正しく測るコツですが、

はじめは、太ももに食い込むように、少しきつめに巻きます。

そして、ゆっくりと緩めていき、メジャーが軽く太ももに当たるかなぁーくらいのところで、サイズを測ります。

「メジャーがずり落ちそうだけど、なんとか落ちない!」

という、絶妙なところが、太ももを正しく測る位置です。

デブ女の太ももサイズ!現実&理想を大公開!

えー、私の太もものサイズですね。

身長154cm、体重51kgという、

「私、ぽっちゃりなんだ♡」と主張したいも、残念なことに「デブ寄り」な私の太ももサイズを公開します。

まず、

・身長から計算した、太ももの理想サイズ

→44.7cm〜47.7cm
(身長×0.29~0.31)

そして、デブ女の現実サイズは、

右側が、53.2cm。

太ももを測る様子

左側が、54.5cm。

太ももを測る様子

わお。

理想のサイズ 47.7cmに比べて、

5.5cm〜6.8cmも太くて、びっくり。

あれですね。

数字であらわすと、自分の太さが実感できてへこみますね。笑

太すぎるのも問題ですが、

ナゼ、左右で1.3cmもチガウンダヨ。

疑問に思ったので、調べてみたところ、

これは、骨盤の歪みだったり、片足に重心かけたり、足組む癖が原因のようです。

太もも-6cmを目指す!私の「足やせダイエット計画」は?

私の太ももサイズ、悲しき現実は、

右 53.2cm
左 54.5cm

これを、理想サイズ 47.7.cmに近づけるためには、

太もも-6cmを目指す!!

そのための、足やせダイエット計画をたててみました。

①太もも痩せの筋トレをする!

ぷるっぷるの脂肪だらけの太ももには、

まず筋トレだ!

ということで、太もも痩せに効果のある筋トレを毎日続けます。

具体的には、

・プランクチャレンジ
・スクワット
・足パカ

を毎日の習慣にする!

②太ももマッサージをする!

セルライトまみれの太ももを、マッサージで揉みほぐします。

前もやってたんだけど、最近サボってたから、また習慣化する!

セルライト撃退クリームは、前に使ってたやつが良かったので、それを使い続けます。

「太ももがセルライトだらけ…」「何をやっても、脚が痩せない…」「ジーパンをカッコよく履きこなせない…」そんなふうに悩んでいませんか?私も、脚がズドンと太い…( ;∀...

③有酸素運動を取り入れる!

効率的に痩せるには、筋トレ+有酸素運動!

本当は、外を走ったり、縄跳びしたりが良いけれど、

外に出るのはいやなので、
(日焼けするし、恥ずかしいから)

家の中でできる有酸素運動を、調べて実践する!

こんな感じで、ダイエット計画をたてました。

よーし、がんばるぞ!

とにかく、続けることが大切!!

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プロフィール

ツンデレ嫁*あい

ツンデレ嫁*あい

旦那のことが大好き。
結婚7年目、付き合って15年目にも関わらず、今でも旦那にドキドキするのって、キモイですか? [詳細]